如何破解“一孕傻三年”，变身聪明妈妈

原标题：如何破解“一孕傻三年”，变身聪明妈妈

“一孕傻三年”怕是每一个妈妈都听了很多次了，“孕傻”究竟傻在哪儿了？为什么一傻就是三年呢？

一孕傻三年的原因

睡眠不足

沈阳九州家圆医院的专家表示：在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。

激素变化

在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

注意力过于专一

妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

家务事增多

当家里有了一个小宝贝，家务事的数量以几何倍数增长。熬煮下奶汤、给宝贝喂母乳、做清洁工作、请月嫂……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。

如何破解一孕傻三年

1、如果可以，尽量养成小睡习惯。因为妈妈从怀孕开始就因为身体的变化而得不到很好的睡眠，另外即便是“卸货”之后也会没日没夜的看着宝宝。睡眠不足可以说是造成孕傻的一大元凶。所以保障好自己的睡眠吧，那样你才可以更好的避免孕傻对你的影响。

2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

4、做笔记。

5、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

6、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。神经细胞的活跃性是根据其更新繁殖的速度而定的，一个爱运动的人他的神经反射速度会更快。