进入孕晚期，孕妈饮食方面坚持这几大原则，坚持为生产助力

原标题：进入孕晚期，孕妈饮食方面坚持这几大原则，坚持为生产助力

怀孕后，对孕妈而言很多方面都是需要注意的。毕竟这时候孕妈可不再是一个人时，做什么事情都能随心所欲，即便是身体偶有不适也没关系，大不了吃些药调理一番身体就能复原。怀孕后，孕妈在做很多事情之前都要先考虑自己做这件事会不会影响到肚里的胎宝宝，这时候孕妈首先要做的就是对胎儿负责，对自己负责，这样十月怀胎平安度过，孩子才能健康出生。

整个孕期，孕妈需要注意的事情也很多，而持续整个孕妈孕妈都不可大意的一方面就是饮食上的问题了。

孕妈们需要注意的是，从得知怀孕的那一刻开始，在饮食方面你就要注意了。孕期合理正确的饮食不仅关乎胎儿发育，对孕妈自身而言也是很重要的。若饮食不当，引发上火，类似如牙疼、口腔溃疡或便秘等都是很糟糕的，自己难受不说，对胎儿健康更是没好处。

我们知道，有的孕妈怀孕后口味也会发生变化，更爱吃甜食或者辣的酸的等等，而这在孕初期少量食用无碍，若食用过量也是很糟糕的，相应地也会引发一系列问题，如导致孕妈血糖升高或者体重增长过快，而这对生产也都是很不利的。所以孕期饮食，孕妈一定要注意，该忌口的时候千万不要放纵自己。

尤其是进入孕晚期后，对孕妈和家人而言，在饮食方面一定要注意。尤其是决定顺产并且想要生产时少遭罪的孕妈就更不能大意。

控制甜食的摄入量：进入孕晚期，对孕妈而言，巧克力、糖果、饼干面包等各种烘焙食品在食用的时候也是要特别注意的。尤其是一些患有妊娠糖尿病的孕妈更要注意，尽可能不吃或少吃此类食物，控制甜食的摄入量，控制好体重，对自己和胎儿的健康更有利，生产的时候也才会更顺利。

水果要适量地吃，忌讳两个极端：孕晚期，孕妈在食用水果的时候也是要特别注意的。坚持的原则就是“适量”食用，不吃或以水果替代主食的做法都是不妥的。这一点孕妈和家人也要心中有数。

再者，进入孕晚期，不少孕妈都会遭遇尿频的折磨。为了减少去厕所的次数有些孕妈就会通过控制饮水量来达到这一目的，其实这也是不妥的。饮食方面要坚持的原则除了上面提到的这些，还有一点就是要适量补充水分，这样孕妈和胎儿的健康才不会因体内缺水而出问题。

最后，进入孕晚期，孕妈在“会吃”的同时，也要下地运动。每天最好要保证30分钟到60分钟的运动量，这样有助于消化吸收，还能帮助孕妈有效地控制体重，也为生产助力。

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