孕妈圈流行“多爬楼梯助顺产”，孕晚期别跟风！

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爬楼梯和顺产没有很大相关性

一般来说，能不能顺产，主要由以下几个条件决定：

胎宝宝体重、大小适中，才能通过正常骨盆而顺利分娩。

胎儿的胎位要正常。如果胎儿是臀位、横位等异常胎位，不适合顺产。

待产妈妈的产道要通畅。这 由产妇的骨盆大小以及形状决定，如果骨盆狭窄，或是存在畸形，都会影响顺产。

待产妈妈要有足够的产力。生孩子需要用力，尤其是子宫收缩的力量，它能使子宫颈口扩张、开大，使宝宝下降；而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。

待产妈妈的精神状态。如果太过紧张焦虑，过于恐惧，可能会让你没法好好配合医生，影响顺利分娩。

在产前，医生会为你做详细的检查，判断你的身体条件是否可以顺产，如果可以，则建议顺产。总之，应听从医生的专业意见，不要盲目地坚持哦。

爬楼梯对以上哪些条件起到帮助作用吗？

孕妇爬楼梯潜在哪些风险？

• 在爬楼梯时，为了照顾凸出的肚子、保持身体平衡，准妈妈往往需要将身子微微倾斜，这样腰和腹部的压力也会增大，不但容易腰肌劳损，腹部受压还容易影响胎儿，发生意外。

• 爬楼梯还容易损伤膝盖。上下楼梯时，膝盖需要弯曲，受力是正常行走时的三倍，而怀孕后自身体重增加，爬楼梯过多的话，膝关节压力就比较大了。

温馨提示

如果你住的地方没电梯，也不用太紧张，日常生活所需的爬楼梯是可以的，但不建议为了顺产而刻意去多爬楼梯。平时上下楼梯需多多注意，不要太快太频繁，上下楼梯时尽量扶着把手行走，安全至上。

想顺产，选择科学适当的运动方式

• 散步

• 孕妇体操

进行。适当的孕妇体操不仅可减轻身体的不适，还能强化肌肉，促进胎儿生长发育，生产时能有效缩短产程，降低对宫缩痛敏感性。 >>简单孕妇操动作图解（点击文字可查看详情）<<

• 凯格尔运动

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