腰酸背痛巧用枕头助孕妈好睡眠

怎样巧用枕头助睡眠，最近很多朋友都非常疑惑，肚子越来越大晚上睡不好觉，该怎么办呢，小编只能说，都是这么过来的，挺着大肚子只能左侧睡，不能乱翻动不能伸懒腰，能睡好吗?小编在孕期好几个很困却睡不着的夜晚，也曾经暗暗发誓等小东西出来了要揍Ta几顿解气!废话不多说，下面给大家介绍孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠。

孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠

1、普通枕头：枕头垫腿，腿夹枕头

孕妇肚子越大，肚皮被拉紧，如果直接平躺，会让肚子变得紧绷而更不舒服。平躺的时候，在膝盖或小腿下面放一个枕头，可以减少对肚皮的拉伸，也能使腿部肌肉放松、减轻疲劳。侧身睡的时候，在两腿中间夹一个枕头，上面的腿会舒服很多。这个小技巧用普通的枕头就可以，厚薄根据自己的舒服程度选择。

2、护腰枕：缓解腰部肌肉压力

胎儿越来越大，如果仰卧，会压到孕妇的大动脉，组织血液循环，干扰睡眠，所以这个时候得侧卧。右侧睡对子宫的压迫不利于给胎儿输送营养，因此左侧睡对宝宝是最好的。长期左侧睡腰部肌肉酸痛，影响孕妈睡眠，护腰枕两边各有一个枕头，一边能托住腹部，一边能撑住后腰，能减少大肚子的压力，也可以缓解后腰酸痛，帮助睡眠。

3、多功能孕妇枕：把孕妇包围起来

多功能孕妇枕造型复杂，几乎包含了头枕、腰枕、腹枕、腿枕的功能，能缓解腰酸背痛、腿痛等，可以把孕妇包围起来，让孕妇舒舒服服睡觉。

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