支招准妈孕期常见护乳方法

孕期准妈妈不仅要照顾好肚子里的小宝宝，自己的身体健康也是应该照顾好的，其中乳房的护理是不可忽略的一部分，孕产专家支招说孕期可以试试下面的简便运动的护理方法，如站立法、微笑法和拍掌法，孕期准妈妈们不妨试试。

一般说来，乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。因此，对于孕期乳房大小的不断发育，孕妈们就需要给予乳房特别的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。因此，孕妈们在怀孕期间最重要的工作便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度，采用一些可在家中进行的简便运动，以强化自然胸罩。具体方法如下：

1、站立法。

背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

2、微笑法。

微笑的女人胸部也会更美丽，这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、拍掌法。

维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。

上面的三个方法就是孕期准妈妈护理和保健乳房的方法，孕期准妈的乳房会有变化，会变得丰满，甚至会敏感，有乳汁溢出等等，这些都是需要准妈妈科学应对的，毕竟这是分娩后小宝宝的“能量来源”。