怀孕不同阶段的保健品选购重点

孕早期 选择含叶酸、多种维生素和微量元素营养保健品。

孕中期 吃含有维生素A、D、钙、铁、锌的营养保健品。

孕晚期 吃含铁、钙、维生素A、D、E的营养保健品。

产妇 吃含有铁、钙、维生素D的营养保健品。

早产儿 补充铁、维生素D、E、A、钙，但一定要注意含量，应足以补充早产儿所需，也要注意不能过量服用。

新生儿 补充维生素D、维生素K。新生儿不适宜选用保健品。

婴幼儿 需要补充维生素D、A、钙、铁。不提倡给婴儿吃其他保健品。

保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。如锌和铁，过多摄入锌，可抑制铁的利用和生物学功能;而过多摄入铁，又反过来影响锌的吸收利用。无论哪一类营养素，再有营养价值，在人体内的浓度都是有一定限度的，过多了就会影响到其他营养素之间的平衡;营养素之间的平衡被打乱了，就会影响某些营养素的吸收利用，而每个营养素对人体的益处都是不可代替的，都是惟一的。所以，在补充营养素时，不能顾此失彼。

如何按需购买保健品其实一点也不难，只要我们掌握好了不同怀孕阶段的营养需求重点就可以了。在怀孕早期，胎儿所需的营养重点是我们非常熟悉的叶酸，还有多种维生素，在购买孕妇保健品的时候我们就可以以此为重点。到了怀孕中期，胎儿对于营养的需求逐渐增多，保健品的选购自然也就要多样化。而孕晚期则要特别注意钙质和维生素的补充。当然，这些都是建立在饮食不能满足需要的时候才需要购买保健品，否则营养摄取过多对胎儿也是不利的。