孕中晚期服用保健品应注意什么

在怀孕的中后期，胎儿的身体处于全面的发育状态，此时，营养摄取不足是绝对不允许出现的情况，适当的时候，你可以通过服用保健品来帮忙。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。

服用保健品并不是越多越好，要讲究适量的原则，所谓适量就是要根据你日常的饮食摄取状况来判断，如果你不了解自己的营养摄取状况，那么还是向专家咨询后再购买保健品比较适宜。