新妈妈产后恢复的最佳营养补品

新妈妈在生育宝宝后除了照顾好宝宝的一切事物，还要对自己的身体进行调理，做好产后恢复工作。因此产后的饮食营养的添加就尤为重要，其实妈妈们不用非要去购买昂贵的保健品，日常生活中的食物就有着非常好的疗效，也可避免二次加工中添加剂对身体造成的伤害，更好的保证母婴的健康。

红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。

营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。