孕妇到底能不能做运动

很多产妇在怀孕期间都很想知道怎么做运动最好，可不可以做些简单的运动，很多女性在怀孕后因为怕影响到腹中的宝宝就不会再做运动了，而且家人也不允许孕妇在做运动了，最多是在平时散散步，母婴专家介绍说，其实女性在怀孕后做做运动对身体是很有好处的，并且过去的女性在怀孕后还是要上班干活，这也就是过去的女性顺产也很快，而现在的女性顺产都比较困难，所以今天从孕期保健的角度来给各位讲讲孕妇做运动的好处吧!

准妈妈最好的运动，就是散步。

因为散步可以放松心情，而且胎儿可以得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。

准妈妈也可以按时做柔软操。

怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作，一方面松弛情绪，一方面为生产做预备。准妈妈因此可以减少腰酸背痛，产后复原也比较快。

准妈妈可以去游泳。

怀孕以后，体重增加，所以脊椎承受的压力越来越大。游泳时，身体的重量完全被水的浮力所承受，所以脊椎的压力都消失了。游泳是所有运动中，最能减少腰酸背痛的一种，而且，子宫和胎盘的血液循环，在此时可以达到最佳状态。因为全身肌肉均能活动，所以，游泳是孕期最好的运动之一。

怀孕之后，因为羊水的关系，在水中浮力增加，所以轻易学会游泳。有许多准妈妈就是在怀孕时学会游泳的。很多准妈妈会担心感染的问题，只要治理良好的游泳池，感染应该不是问题。

已故的英国王纪戴安娜就非凡喜欢在孕期游泳。

医生叮咛：

准妈妈应该多运动，散步、游泳、柔软操都是极佳的选择。

怎么样，各位准妈妈都知道了吧，在怀孕后一定不要特别的注意不要运动，因为只要不是剧烈的活动都对身体有好处的哦，也会使在足月后比较容易顺产哦，这样对宝宝也是有好处的，所以各位准妈妈在平时采用散步的活动后也可以做做孕期保健操，而且在孕期游泳可是一种很好的缓解孕妇腰部酸疼的运动哦，各位准妈妈不妨试试吧!