抓准三点轻松提高母乳喂养质量

怎样提高母乳质量

要点二：摄入蛋白质

蛋白质对人的身体发育，有着非常重要的作用。其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。