怀孕第八周生活保健常识

 怀孕第八周了，准妈妈肯定感觉越来越疲劳。如果感觉到瘦劳，最好不要一天到晚躺在家里休息。有时候多多走动不但不会增加你的疲劳，反而会减轻你在孕早期的疲劳感。有孕妇一天不出去散步，连心情都会变得很阴郁。所以，你要多多出去走走。另外，我们再来看一下具体的生活保健常识有哪些。

一、减少性生活次数

怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

二、不单独一人出去旅行

怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

三、换掉高跟鞋或不合脚的鞋

怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

四、孕吐期间安排好饮食

如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意安排好饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。

五、不宜做剧烈的活动

孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

怀孕第八周的生活保健常识细节就介绍到这里，因为肚子还没有高高降起，所以衣著上先不用多作改变。只要穿宽松的棉质衣服即可，不要穿紧身牛仔或打底裤，这样会为你带来气喘胸闷的不适感。另外，劳逸结合才是孕期运动硬道理，不宜剧烈，也不宜躺着不动。