分娩临近需要首先稳定情绪

分娩临近，你最需要做的准备并不是物质上的，而是精神上的。为什么这么说呢。从分娩心理来讲，此时的孕妇极易出现恐惧和焦虑的不良情绪，而这些情绪对于分娩的顺利进行影响甚巨，如果不能学会自我调节情绪，那就等于在无形之中给母婴双方都增加了无谓的风险。而要稳定好你的情绪，你需要如是做。

稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

首先，你应该端正对于分娩的认识，明白这是一种正常的过程，是每个人都可以顺利完成的过程，明确了这一点，你自然就不会被恐惧所围绕。除了要稳定情绪之外，适当的运动对于分娩也会有额外的帮助。你不妨试一试。