孕期宫缩二三事频繁如何自救助

宫缩是孕期常有的现象，尤其是孕晚期的时候可能会比较频繁，当临近分娩的时候宫缩的次数会更加频繁，但是非分娩期出现宫缩准妈妈也不用太紧张，下面就跟着小编一起先来了解一下宫缩的常识吧。

宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。 事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，孕妈咪通常感觉不到。有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期;而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。如果孕妈咪的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心!最重要的是要遵守定期产检。

【概念介绍：宫缩的感觉】

如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁?以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。

【高发孕妈：谁容易宫缩频繁】

当孕妇走动较多、睡眠不足;或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。

【高发时间：何时宫缩会频繁】

愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的。

【自我救助：宫缩频繁准妈妈怎么办】

自我检查：若孕妇常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查;平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查：

1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。

2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。

3、是否从事太过激烈的运动。

危机处理：到了怀孕后期，假性宫缩经常可见，康琳医师提醒孕妈咪可以依照以下步骤处理：

step 1.立刻放下手边工作。

Step 2.休息，若可躺下最好。

Step 3.区别宫缩的频率、强度、间隔、位置(参考上表)。

Step 4.片刻后(30～60分钟)，若为假性宫缩则状况应该已获得改善，若为早产宫缩或生产阵痛，那就要尽速送医。

上面介绍的就是宫缩的常识，孕妈妈们现在对宫缩应该有一定的了解了吧，临近孕晚期宫缩会频率越来越高，一般情况下，宫缩几下是不用紧张的，但是频繁的宫缩准妈妈也要准备好应季策略的。