怀孕8个月饮食注意事项有哪些

 怀孕8个月的时候，就已经进入到了孕晚期，这是胎儿发育的关键时期，也非常接近分娩期了，所以需要特别注意，尤其是在饮食上，要保证动物性食品摄入，同时还要注意多吃含钙丰富的食物，因为这个时候胎儿生长发育非常快，所以要特别注意补充大量的钙，同时，还应该多增加一些豆类蛋白质，以保证母婴的健康。下面我们来看看怀孕8个月饮食注意事项有哪些呢?主要有5大方面：

1.补充足量的维生素B1

孕晚期孕妇如果缺乏维生素B1，会出现类似早孕反应的症状，甚至还有可能会影响到生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。孕晚期可以多吃一些富含维生素B1的粗粮。

2.多吃含钙丰富的食物

孕晚期胎儿的牙齿、骨骼钙化等都需要大量的钙，所以孕妇对钙的需求量会明显增加，需要及时补充大量的钙。孕妇可以多吃一些骨头汤、虾皮汤、芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等以帮助摄取充足的钙质。其中紫菜不仅富含钙质，还含有丰富的铁，孕妇可以多食用。

3.植物油的摄入，补充维生素E

植物油当中不仅含有丰富的必须脂肪酸，还富含维生素E，而维生素E可以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩，所以孕妇应该补充足量的维生素E。除了可以从植物油中摄取之外，还可以多吃一些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

4.摄取适量的动物肝脏

孕晚期需要补充铁质，可以从动物的肝脏中摄取，动物肝脏中含有血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等，都是孕晚期补充铁质的理想食品。

5.少食多餐

孕期胎儿增长，使得子宫压迫到胃部，孕妇的食量会减少，往往都是吃较少的食物就会有饱腹感，但实际上却还不能满足肌体营养素的需要。因此孕晚期的膳食组织应该选择体积小、营养价值高的食物，如一些动物性的食品。对于一些温热食物，如白糖、蜂蜜等甜食应该少吃或不吃，还需要控制盐分和水分的摄取。孕妇最好实行少食多餐，每日可以增至5餐以上。

知道了孕8个月饮食注意事项有哪些，所以怀孕到8个月的时候注意事项还是很多的，可以说是非常关键的时期，尤其是要少食多餐，可能很多孕妈妈在晚期的时候，由于子宫压迫到胃部 ，所以感觉不到饥饿，所以每次吃一点食物就感觉饱了，其实却不一定，所以要少食多餐。