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寒冷的冬天准妈妈们如何保暖

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-19
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冬天越来越冷了,气温一天比一天低,冷空气不断,对准妈妈来说增加了更大的负担,也是整个孕期最大的考验。由于天气骤冷,很多孕妇会发生血压升高或莫名的羊水破裂。所以准妈妈们要适时添衣,注意保暖,保持室内空气流通,坚持户外锻炼,增强免疫力,抵御疾病的入侵。

穿衣不宜过于厚实

寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。但是,准妈妈也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。

选保暖内衣以棉质为主

孕妇在冬季采购衣物时,通常都会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气不太冷的时候,可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤),棉质的轻柔触感,不仅舒适,而且保暖效果好。

围巾不要一物两用

冬天气候寒冷,准妈妈们每天还有大量的户外活动,因此保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的头部,更需要一条柔软美观的围巾。但是应该注意的是,不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严,或把围巾充当口罩御寒,这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时,嘴巴的部位会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍,如果被孕妇吸进呼吸道,会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成,这些织物的细小纤维被吸入人体后,会产生过敏反应,严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用,不要既当围巾又当口罩。

避免使用暖宝宝

暖宝宝虽好但并非每个人都适用,尤其是孕妇和儿童,应尽量避免使用。因为如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品,并且贴的部位正对着子宫,就可能导致子宫收缩,影响胎儿,严重的可能导致胎儿畸形、早产。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇,腹部不能过热,最好是保持常温。准妈妈也不能用过热的水洗澡,最好使用温水。

因为冬季气温低,室内干燥容易感冒,所以准妈妈们平时要多喝水,经常开窗户保持空气的流通;当病毒性感冒流行时,准妈妈们应避免去一些公众场合,并减少与症状明显的人接触;也可适当增加体育锻炼如孕妇保健操,孕妇瑜伽等,来增强自身的抵抗力。另外,要多食用一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素。

 

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