怀孕后将你的办工作调到窗边

怀孕后你可以向你的老板申请将你的座位调到靠窗的位置，这样做可以有效的预防孕期缺钙的问题，以实现工作和孕期保健兼顾的目的。

特别是怀孕五个月以后，腹中胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多，如果母体的供给跟不上，准妈妈们很容易出现牙齿松动、指甲变薄变软、梦中盗汗及小腿抽筋现象。一般人都认为补钙只要摄入高质量的游离钙即可，殊不知，维生素D及维生素E，也是钙质吸收的重要条件。一旦缺乏，摄入人体的钙质将有90%随尿排出。保证充足的光照是自身产生维生素D的重要条件。注意，这种光必须是天然的“补钙剂”—阳光。所以万一你所在的办公室处于背阴面，最好要求调换到向阳面的办公室里去，再不行，要注意每天午休时走到阳台或广场上去，进行不少于一小时的“日光浴”。

靠窗而坐可以呼吸道新鲜的空气，也能够接受到合理的阳光照射，这些对于准妈妈来说是很有好处的，孕期的缺钙问题将不会困扰你。