哪些饮食有助于妈妈催乳

对于宝宝的母乳喂养，我们有很多说法，其中更多的还是在讨论母乳喂养的好处。母乳喂养固然好，可有的新妈妈们刚生完宝宝没多久，母乳就没了或是不够宝宝吃了，这可急坏了我们新妈妈们了，其实新妈妈们不用担心，对于催奶我们有很多种方式，不过那么多的催乳方式我们应该选择哪一种呢?今儿小编就带大家一起去选择和认识一个最健康的催乳方式——饮食催乳法，那么哪些饮食有助于催乳呢?

一、猪蹄茭白汤

材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

二、猪骨西红柿粥

材料：西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。

做法：将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。

功效：有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。

三、山甲炖母鸡

材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。