产后少乳吃茭白

　　茭白是人人都喜欢吃的家常美食，但是你也许不知道，茭白还具有催乳的效果。如果你是一个正为少乳而发愁的新妈妈，那么就快点吃些茭白吧。

　　茭白

　　传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，茭白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

　　中医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。

　　豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400 毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　茭白虽然具有催乳的效果，不过也要注意，如果脾胃虚寒则不宜多吃，可以改吃豌豆进行催乳，关于豌豆催乳的方法，上面也已经详细介绍了。