产后如何缓解全身酸痛？

产后全身疼痛是怎么回事，为什么生完孩子之后却感觉非常的疲惫呢?产后妈妈要从哪些方面缓解全身疼痛的现象呢?母婴小编建议新妈咪想要解决产后全身酸痛的状况，就要从生活习惯和饮食上多多改善哦。下面，一起来了解一下具体缓解的方法。

怎养缓解产后全身酸痛

很多新妈妈在生完宝宝后感觉全身都酸痛，这是为什么呢?想要解决产后全身酸痛的状况，就要从生活习惯和饮食上多多改善哦。今天，盛京门户网小编就来教你产后全身酸痛缓解办法，快来看看吧。

产后全身酸痛怎么办

产妇如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。居室内应保持干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。此外，产妇还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

由于产后产妇全身酸痛或关节疼痛多由气血运行不畅或外感风寒所致，因此，气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等;而外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。如果产妇产后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗。

那么，要如何预防产后全身酸痛的状况呢?

产后全身酸痛预防方法

应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。

“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。

产后全身酸痛怎么办?新妈妈在产后要多注意以上几点哦。