气虚的孕妇该选择哪种保健方式

孕妇在怀孕时期，身体时常出现有气无力、面色苍白、出汗等各种现象，这主要跟孕妇的体制有关系，这样的身体要是不注意的话对以后生宝宝可能会有影响，那么对于孕妇气虚怎么办呢?有没有什么好的方法，气虚是因为缺乏运动所致的吗?跟这有什么关系呢?下面小编就带您一起去了解一下气虚的孕妇该如何保健，选择哪种方式保健方式更佳。

1、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

以上的保健方式应该属于运动类的吧，根据孕妇身体的状况，我们在选择哪种保健方式的时候需要慎重，像此类体制，我们应该选择以补气养气为原则来做，当然这样的话，运动就是一个不错的补气养气方式。