产后提臀能预防尿失禁

女性在产后多会有些不同程度的尿失禁，主要表现为在咳嗽、大笑或者打喷嚏之后，便会流出一点尿液，且在体检时伴有尿臭味，有的女性会阴部则有湿疹或者是皮炎。这就是产后恢复的问题了，女性产后该如何预防尿失禁呢?请看小编为您支招提臀也能预防尿失禁。

产后提臀预防尿失禁

专家介绍，女性尿失禁的种类很多，其中压力性尿失禁比较常见。压力性尿失禁指的是由于尿道关闭功能障碍导致的尿失禁，主要表现为：在咳嗽、喷嚏、大笑、体力活动及腹压突然增加时，不能控制尿液排出，体检发现患者有尿臭味，有的会阴部有湿疹及皮炎。有些刚生产过后的年轻女性，在顺产初期也有压力性尿失禁的情况，但多为轻度，经训练即可恢复。

轻度的压力性尿失禁可通过加强盆底肌肉张力即提臀训练恢复。具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。但提臀训练是一个长期坚持的过程，有的患者才坚持了不到一个月，看见没有效果，就选择放弃，也有的患者虽然坚持了较长时间，但每天训练的强度不够，这样都达不到治疗效果。

严重的压力性尿失禁除了给病人带来生活、卫生、社交及工作影响外，而且给病人带来了精神上的烦恼与痛苦，专家指出，重度压力性尿失禁患者，或者经过提臀训练不能恢复的压力性尿失禁患者可通过手术治疗。

温馨提醒：女性产后面临着很多的问题，例如产后美体等，都需要女性在产后的一段时间里多费心思，如何今早地恢复到孕前的身体状态，请多关注母婴健康频道。