剖腹产术后恢复要注意的问题

孕期保健知识是孕妇们要不断学习的知识，而对于已经进行了剖腹产，顺利诞下宝宝的新妈妈们来说，现在最需要了解的就是关于剖腹产产后恢复方面的知识了。产后恢复得好不好直接关系着母婴双方的健康，而相比自然分娩而言，剖腹产的产后恢复过程更为复杂，要很好的应对可能出现的各种问题，促进身体正常恢复，我们就必须用科学的知识武装自己，知道产后饮食应该注意什么，身体恢复的重点又是什么?当然，休息和运动的平衡也是很重要的。

剖宫产后的饮食与自然产后的相同，要饮食均衡，易于消化。有肉有青菜有汤水，保证乳汁充足。同时有营养的饮食是补充手术时损失的血液，和伤口愈合所需要的蛋白质，如果没有充足的蛋白质，伤口就无法愈合，所有伤口的愈合需要蛋白质形成新生肉芽组织和血管。有青菜是为了要有粗纤维，保证大便通畅。有营养的汤水，可以形成很好质量的乳汁，供孩子成长。还可以适当的补充些钙质和多种营养素，使母亲婴儿身体强壮。

产后1-2周内要好好注意休息，孩子睡觉时妈妈就睡觉，孩子醒了，妈妈就照顾孩子和喂奶，因为月子里的孩子以睡眠为主，每天大约要睡17-18个小时，妈妈有充足的睡眠可以保证有充足的乳汁，这样妈妈产后就能迅速恢复体力。如果术后孩子睡觉，妈妈看着孩子，孩子醒了，妈妈又要喂奶，这样妈妈就会疲惫不堪，术后很难恢复。在充足的睡眠中妈妈可以很快的调节心理情绪，逐渐适应角色的转变，主动照顾婴儿。如果睡眠不足，会逐渐造成产后抑郁症的发生，渐渐讨厌孩子，以至厌世自残自杀。

术后1-2周以休息为主，以后可以视体力而行，如果休息的好，恢复得较快，可以做些床上运动，如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复。蹬腿是类似蹬自行车一样的运动，每天做十次，视体力逐渐加量。缩肛运动是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌的恢复。如果还较累，就不要过早运动。以休息为主，尽快康复。

剖腹产术后的饮食和自然分娩并没有什么不一样的地方。说得简单一点就是一定要均衡，均衡的饮食可以给我们提供均衡的营养，而均衡的营养是保证乳汁充足的必要条件，当然这也是身体恢复的必要条件。产后一到两周的时间内是产妇应该好好休息的时间，除了喂奶意外，新妈妈们都最好处于睡眠会闭目养神的状态。当然，不进行运动也是不行的，不过最好以一些简单的床上运动为主，然后再根据自己身体的恢复情况适当的增加活动量，切不可急于求成。