产后新妈妈的三忌八注意

生产过后，我们的生活发生了很大的变化，身体也出现了一系列的变化，那么我们应该如何正确的应对这些变化呢?母婴专家提出了，产后新妈妈的三忌八注意。因为身兼妈妈的新任务，自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在为你列出新手妈妈的“三大忌律，八项注意”，让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。

三大“忌”律

一忌产后喝高脂肪浓汤

刚生完孩子，新手妈妈自然是全家的保护对象，大鱼大肉肯定少不了，至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道，这样的饮食并不科学。

医生说：高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会使身体发胖，影响体型。同时，高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收 这种高脂肪的乳汁，而引起腹泻。因此，产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足母 婴对各种营养素的需要。

二忌过早节食

要三口之家的其乐融融，对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患，对乳儿也无益。

医生说：为了保证婴儿哺乳需要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食，哺乳所需的成分就会不足，使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的苗条体型，可以在生育后，过了哺乳期，开始适量节食。

三忌常坐“月子”

刚生完宝宝，自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说，月子期间应一直卧床，否则会对身体不好——听?还是不听?

医生说：分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这 样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。