怎样让孕妇睡个好觉

　　怎样让孕妇睡个好觉?一个怀孕的朋友跟我说，最近她的睡眠一直都不太好，所以感到很疲惫。而孕妇感到疲惫对身体健康就会有影，从而也会影响到胎儿。所以我们要知道，怎样让孕妇睡个好觉?

　　怎样让孕妇睡个好觉?

　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

　　保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

　　将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

　　不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

　　养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　只有知道了怎样让孕妇睡个好觉，孕妇休息好了，才能更好的孕育胎儿，生一个健康的宝宝。