拉玛泽分娩呼吸法注意事项
在做待产准备的时候，相信没有几个准妈妈能做到冷静和稳定，有几分的紧张和担心是正常的，但如果过度的话就不利于分娩的顺利进行。而有些孕妈妈是明明知道自己不能紧张，告诉自己不能紧张，但却是越来越紧张。那么你不妨试试拉玛泽分娩呼吸法吧，那么拉玛泽分娩呼吸法注意事项有哪些?
1)胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生同意;
2)建立基本分娩过程(包括产兆)概念，以配合呼吸技巧并应用;
3)怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练;
4)须同伴(先生)一起陪同接受训练及练习。
拉玛泽呼吸法步骤
1)廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松
2)缩紧与放松运动：紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。
3)呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。
a、潜伏期的呼吸：潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
口令：收缩开始廓清式呼吸吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次)廓清式呼吸收缩结束
b、加速期的呼吸：加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm
口令：收缩开始廓清式呼吸吸、二、三、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四廓清式呼吸收缩结束
c、减速期的呼吸：减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm
口令：收缩开始廓清式呼吸嘻、嘻、嘻、嘻、嘘嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸，停留在喉部)廓清式呼吸收缩结束
d、闭气运动：闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。
口令：收缩开始廓清式呼吸吸气、憋气、用力(从1数到10)吸气、憋气、用力(从1数到10)廓清式呼吸收缩结束
孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子
e、哈气运动：哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。
f、吹蜡烛运动方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。
口令：不要用力――吹蜡烛。
拉玛泽呼吸法禁忌对象
禁忌对象医生认为不宜进行运动者。有高危妊娠状态，如以下情况：
妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;
自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;
内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;
外科合并症，如：扭伤、摔伤等;
有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等
以上就是拉玛泽分娩呼吸法注意事项的介绍，所以如果在分娩前过于紧张，不能冷静下来的话，那么不妨试试拉玛泽分娩呼吸法。而母婴专家指出，如果您要使用拉玛泽分娩呼吸法的话，首先要了解一下拉玛泽分娩呼吸法注意事项以及禁忌人群。
