调整心态从容等待宝宝降临

 孕育宝宝真的是一件很奇妙的事情，有个鲜活的东西存在自己的肚子里，我想是个女人都会为之兴奋，好奇，紧张。虽然上天赋予我们本能，但是怀孕生子却是一件需要学习的事情，准妈妈要注意自己心态的调整，要把自己调整到最佳状态，这样才能更好的迎接宝宝的降临。

生命的孕育，真的是一件很奇妙的事情。开始只是一粒小小的种子，经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢地勃发、成长，直至长成参天大树，或是繁花似锦。看着身边来来往往的可爱的小宝贝，你是不是有些心动？是不是也想要个健康聪明的宝宝？深思熟虑计划要宝宝，比意外而至好得多。如果你已经开始计划要宝宝了，那么除了把生活习惯、身体状态调整到最佳外，还要做好心理准备，要调整好心理、精神状态，充分做好孕前准备，从容地等待宝宝的到来。

为怀孕做好心理准备

国内外专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。怀孕前希望有孩子的母亲，怀孕时会非常高兴，积极期待孩子的出世。在孕期，她们的情绪是安定的，对怀孕采取的态度是认真的，能积极做好孕期保健和产时配合。在这样的情况下，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。

为怀孕调整生活习惯

如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。那么，在营养方面，要注意纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品，等等。

准爸爸、准妈妈还要注意戒烟禁酒。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，而尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害。此外，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内。至于可乐等饮料，最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁。

从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，一定会给你带来健康、聪明、可爱的宝宝，良好健康积极的心态更是宝宝健康降临人世的重要基础，为了让宝宝们健康，聪明，准妈妈爸爸们，加油吧 。