改变姿势轻松应对分娩前的阵痛

分娩的疼痛对于每一个产妇来说，感受都是不一样的，没有经过什么疼痛就顺利分娩的产妇自然是让人羡慕的，但是也有一些产妇在分娩的过程中会经历剧痛。而另外一些产妇可能在真正分娩时刻到来时就出现了比较强烈的阵痛，这时候，一味的忍耐并不是上上之策，接下来所要教授给大家的有关待产准备时期的知识就是关于如何缓解分娩前阵痛的，其实方法是非常的简单，就是改变姿势。不要小看这种方法，有时候改变一下姿势会有意想不到的收获。

改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。

来回踱步 当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在内走走或许还能调和一下情绪。

把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

膝胸卧姿采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

跨坐在椅子上将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

有效的缓解分娩来临之前的阵痛对于母婴健康也是具有积极意义的。如果你在分娩之前就出现了比较强烈的阵痛，那么你可以尝试离开病床，下地走一走，这样对于调节情绪也很有帮助，情绪放松了，疼痛自然就会减轻。另外一个能够缓解分娩前阵痛的姿势就是靠墙站立，对于一些产妇来说效果也是不错的。如果上述的方法对你效果不佳，那么你可以找一把椅子，然后跨坐在上面，这样有利于减轻腰部的负担，进而缓解分娩前所产生的强烈阵痛。