孕期饮食少放盐

　　人体每天所需的盐分是有限的。限制吃盐的量已经宣传多年。当然仍然有很多人不太在乎。对于孕妇来说，为了你肚子里面的宝宝着想，请你控制一下盐的食用量吧。

　　盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。这在三餐中都不难做到。日常生活中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了无形中的盐。比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。

　　相对于普通人而言，孕妇更要注意日常饮食的盐分摄取量。专家建议孕妇在孕期的饮食最好处于寡味状态，尽量减少盐分的摄入，不然引起了孕期综合病，受苦的不仅是自己，同时还害了胎儿。