产后妈妈注意调节自己的“坏脾气”
很多新妈妈在生产后都会出现产后心理疾病，生完宝贝之后感到压力过大，脾气越来越暴躁，不发泄出来更为难受。其实新妈妈本身并不想发火，可就是控制不住自己的情绪，到后来连自己都后悔。这时候，就需要家人的理解和关心，对于新妈妈来说，更要学会自我心理调节，克制自己的坏脾气。可是产妇要如何控制住自己的情绪呢?小编来告诉你吧!
提醒自己不要发火
当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，跟丈夫聊点轻松的事情让自己冷静下来，或者多看看宝宝，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。
换位思考，转移注意力
坏情绪很容易相互传染，发火不仅会影响家人的心情，更会影响宝贝的性格和健康，对宝贝的身心发育带来不利的影响。一家人本应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害。在怒气前兆来临之前，强迫自己在心理默数30下，或者试着转移注意力到另一件事情上去，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。
生活有规律，清淡饮食
每天按时睡觉，充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。另外，多吃水果蔬菜，补充身体的维生素，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。
听音乐
产妇每天听听舒缓的轻音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。音乐也可帮助治疗失眠，调节情绪，给自己的心放个假期。
贵在坚持
产妇克制坏脾气一定要有决心和毅力，有了决心和毅力，才能控制住坏脾气。克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。
产妇往往在生产之后出现焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。大部分的产妇都会出现这种产后心理疾病，其实这种反应都属于正常的，因此更需要家人的理解和体贴，维护产妇的良好情绪，这为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
