孕妇睡眠差忌用药物催眠

很多女性怀孕后会出现各种不适的情况，诸如失眠，尤其是以前就有失眠习惯的女性，现在会变得更加敏感，更加容易失眠了，这非常不利于婴儿的发育。所以为了母婴的健康，一定要注意睡眠质量，但是值得注意的是，孕晚期孕妇睡眠差忌用药物催眠。

睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定火利眠宁来催眠。 应用催眠药不能时间太长，否则会产生依赖性及成瘾性，此特点已为人们所知。

对于妊娠期女性来说，更应当注意久用催眠药的危害。它不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸允困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠。

例如，睡前搓搓脚心即可有助于睡眠。孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。

具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。

值得了孕妇睡眠差忌用药物催眠，其实，睡前搓搓脚心即可有助于睡眠，但是值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，因为一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。