音乐有助于产后妈妈拥有好心情

现在都是80后的新妈妈，爱时尚，懂享受，快节奏的生活方式。当面对小生命的降临，还是有些措手不及，对以后的生活产生了心理压力，这样的情绪很容易患上产后抑郁症。专家称，此时可以选择用音乐来调剂一下。优美的音乐是一种神经疏导，可以改善新妈妈们的情绪，有助于消除压力，帮妈妈们赶走不健康的产后心理。在选音乐上也是有讲究的，那产后新妈妈该如何选择呢?

1、新妈妈在调试音乐音量的时候，一般不要超过60分贝，否则就会变为噪声。尽量选择具有感染力的歌曲。音色浑厚舒缓，听起来会有透明感，就好像阳光透射过窗户一样，很温暖很舒服。

2、不要在没有吃东西的时候听曲调极强的节奏感和前进感，会进一步使人感到饥饿。

3、吃饭的时候不要听鼓点乐，进食时欣赏这种节奏明快、有力的曲调，会引起心跳加快，情绪不稳，影响食欲和消化。选择音乐要有和谐感，不能太杂乱。

4、睡觉前不要听交响乐，此类音乐气势磅礴，令人激动不已，难以入眠。

5、另外，那些节奏强烈、音色单调的迪斯科里面的音乐非常不适合新妈妈听，妈妈需要安静，舒缓的心情。这类的音乐很容易让新妈妈感到烦躁、不安。

6、新妈妈刚生完宝宝，正处于精神比较脆弱的时候，需要比较美妙和积极的音乐。新妈妈可以多听一些轻松优雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助新妈妈消除紧张情绪，放松心情，令新妈妈充满自信，并减少疼痛感，有利于产后恢复。

7、另一方面，音乐声波的频率和声压会引起新妈妈们心理上的反应。好的音乐能带动大脑的兴奋度，改善人们的情绪，激发感情，振奋精神。同时，有助于消除因压力所造成的紧张、焦虑、忧郁等不良情绪。

音乐作为一门古老的艺术，也与人们内心的情感有着密切的关系，作为生活的调剂品，它可以奏出好听的旋律、激发感情，融合人们的情感、缓解情绪。时尚的妈妈们可以科学的利用音乐来赶跑产后忧郁症，消除紧张情绪，有助于产后的恢复。