妈妈产后抑郁的快速恢复法

产后抑郁症，并不是一个陌生的词语在我们的生活中，而且身边也经常看到或是听说有这样的案例，其实产后抑郁症，还是和产后心理有很大的关系的，因而及早的做好预防是很重要的，另外即使产后新妈妈不小心被抑郁侵袭了，也要及早的走出来，可以试试下面的方法。

对抑郁的产妇进行心理护理

1、帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教

初为人母，往往遇到许多困难，如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质等等。这时应主动倾听产妇的想法和感受，表现出同情心，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能。与她们进行情感交流，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，及时进行母乳喂养的指导发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

2、创造安静，舒适的环境

应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中。产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息，减少不必要的打扰。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。

3、争取良好的家庭氛围

家庭成员除有同情心，倾听其倾诉外，还要在生活上关心、体贴产母，帮助解决实际问题。一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。

一般的产后抑郁一般不需要药物治疗，精心的呵护才是最好用的方法。或者这根本算不上是真正的抑郁。真正的抑郁表现为痛苦和狂躁这肯定不是生产直接导致的。有可能是环境因素造成的，所以家里人千万不要给产妇压力。不然对谁都不好。

产后抑郁如同其他的抑郁症一样，都是因为心理不舒畅导致的，而导致新妈妈产后抑郁愿意也有多种，但是产后及早的预防才是根本，若是不慎染上了产后抑郁，也要摆正心态，积极的走出来，这样对于新妈妈和胎宝宝都是有好处的。