母乳喂养是最为之有效的减肥方法

  • 来源:互联网
  • |
  • 2014-12-19
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

生产后调理身体是非常关键的,产妇的身体调理应做到:生活有规律,劳逸结合,每天保证8小时睡眠,科学合理地锻炼,这样才有利于产后身体的恢复。母婴专家指出,产妇坚持母乳喂养是最有效的减肥方法。

 

 产妇坚持母乳喂养是最有效的减肥方法

产妇刚生下孩子后,既不能完全卧床休息不活动,又不可下床活动过早,更不适合过量活动或久站,这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为,产 妇的身体处于一个特殊的时期,产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛,在这种状态下,下床活动过早、劳动过早或过量,会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾 患。为此,妇产科的专家提醒产妇们,坐月子期间,为隦产后发胖,应注意劳逸结合。

此外,在生活方面,身体健康的产妇,在消除疲劳后可于产后6~8小时坐起用餐,适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床,到厕所排大小便,可适当做收缩肛门及憋尿动作,以促进盆底肌肉张力恢复。次日,可以开始做产后保健操。

产后2周,除了坚持床上运动外,可根据身体情况,选择适当的时间走出室外,呼吸新鲜空气,晒晒太阳或增加散步的时间,这样会使人精神更加愉快,心情更为舒畅。同时,产妇不可久看电视,久听音乐,或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为,“久视伤血”、“久听伤神”。

产妇应坚持母乳喂养,每2~3小时给婴儿喂奶1次,将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是最有效的减肥措施。另外,产妇应科学安排时间,生活要有规律,保证有充足睡眠,这样有利于产后恢复。

母婴专家温馨提示:产妇坚持母乳喂养是最有效的减肥方法。所以为了更好的做好产后恢复工作,我们要注意以上的事项。而那些爱美的妈妈们不愿意母乳喂养,担心身体走形,实际上坚持母乳喂养的妈妈身材更美。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐