束腹带选购有讲究专用腹带挑选要领

产后束腹带是很受新妈妈们欢迎的东西，宝宝顺利分娩了，但是妈妈们肚子上的肉肉却是留念了，出于美的心理，很多妈妈会选择产后束腹带，但是关于束腹带的挑选和使用有哪些讲究呢?

纯棉布带step by step

对于束腹带的选择，不少妈妈都感到困惑。过去常用的是纯棉、无弹性的带子，它比较贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡，能更有效地固定骨盆，但绑的方式一定要正确。

具体绑法如下： 

Step1 准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布，长约9米，宽约14厘米。 

Step2 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫1—2个垫子。 

Step3 双手放在下腹部，手心向下向前往心脏处推、按摩，以帮助下垂的子宫回复原位。 

Step4 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧);后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。拆下时，边拆边将束腹带卷成实心圆筒状，方便下次使用。

专用腹带挑选要领

不过，从西医的角度，一般市售的产后专用束腹带较方便，效果也一样。但具体选购时也有一些讲究： 

【材质】产褥期，新妈妈易出汗，束腹带应选择透气、吸汗性好的优质面料，不透气的材质不仅穿着不舒适，还会影响伤口恢复，甚至引起皮肤压迫性坏死。 

【款式】产后妈妈身体虚弱，又要担负起照顾新生儿的重责，非常辛苦，因此建议选择前开腰封式样的束腹带，穿脱方便，可以根据自己的感觉随时加紧或放松。 

【尺寸】产后新妈妈的肚子不可能一下子就恢复如前，所以你不妨选择比自己孕前腰围长5—10厘米的尺码。

束腹不宜操之过急 为了尽快恢复孕前的曼妙身材，有些爱美的妈妈在宝宝出生后，就急忙用腹带将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于连弯腰都困难。但专家提醒，若想通过腹带塑身，无论是自然产还是剖腹产，都最好在分娩6周以后，等身体完全恢复了再使用，否则可能会对身体造成负面影响。 

产后修复本身需要一定的周期和过程，首先是盆腔器官、韧带、筋膜回到原来的位置，恢复弹性张力，需要不短的时间。

对于母乳妈妈来说，均衡而充足的营养供应很重要，不可能马上节食瘦身，否则热量摄取不足，将会影响到乳汁的分泌。刚生产完的产妇气血不足，身体虚弱，身体各项机能尚未恢复，也不适宜大幅度运动瘦身。而无数的经验证明，饮食控制搭配运动，才是产后瘦身的不二法宝。

使用产后束腹带能有效的减少肚子上的肉肉，但是也是有弊端的，一定程度上是会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的几率的，所以小编还是觉得新妈妈选择束腹带的时候一定要综合考虑。