产后怎样才能恢复原来的好身材

身材的恢复是所有新妈妈所面临的共同问题。在以前，女性在生完孩子之后，就会把所有的精力全都放在孩子的身上，而对于自己则不是那么关注了。但是现在我们可并不提倡这种做法，一个女人的成功，不仅要体现在其是否是一名成功的妈妈之上，也要考虑到其是否能够永远站在潮流的巅峰。所以，宝宝要照顾好，我们自己的美丽也绝对不能放弃。而要通过产后美体恢复以前的好身材，你就必须要掌握正确的方法，这样才能够事半功倍，以下这些方法，你应该会用得上。

婴儿伸展一式

1：平坐，调整呼吸。吸气，曲右腿，双手抱住脚尖。呼气，双手用力压腿，贴近胸、腹部。

2：先吸气，然后呼气，同时抬起头部，让下巴贴膝。过渡到鼻尖贴膝。保持几秒钟。还原后，换腿再做。左右腿各做3次。

3：吸气，曲起双腿，双手扶住脚尖，呼气，压向胸部。

4：先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。动作要领：做此动作日寸，可以伸展颈部右侧，以加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部肝气和浊气，减缓便秘痱状。

婴儿伸展二式

1：平坐，双膝并拢，身体坐直，上身微微前倾。

2：屈膝，两手慢慢向两边展开，保持自然呼吸。

3：吸气，闭上双眼，头可以向上轻微抬起，深呼吸。

4：呼气，两臂慢慢收回。伸直双膝，最后挣开眼睛。重复此动作5遍。动作要领：这个动作是延伸上一个婴儿伸展一式开始的，所以做此动作最好配合一式，不管是生理和心理也部最好能完全放松。

上面所推荐的这两种产后美体锻炼方式都是以婴儿二字来命名的。相信新妈妈们在照顾宝宝的过程中一定对于婴儿的活动方式有着细致的观察，而这种婴儿活动的方式实际上就是一种很好的锻炼方式，这也是宝宝给妈妈们上的第一课。让我们像婴儿一样去伸展自己的身体，你并不会感觉到特别的劳累，但是你的身体却在锻炼的过程中一点一点发生着变化，只要你能够坚持做下去，有一天，你就会突然发现，失去已久的好身材又悄悄回来了，这绝对是一件令人惊喜的事情。