孕妇在孕期增重多少最佳

　　孕妇在孕期增重多少最佳？怀孕期间，孕妇不宜增重太多。这些都是有要求的，所以，孕妈妈们一定要知道，孕妇在孕期增重多少最佳。

孕妇在孕期增重多少最佳

       孕期增重多少最佳

　　孕期到底增重多少才合理，需要根据准妈妈们孕前的体重状况来区别对待。

　　首先我们要先学会如何计算体质指数，然后参照下表就能找到自己适合的孕期增重范围了。

　　BMI=体重(kg)/身高2(m2)

　　例如，孕妇身高1.65米，怀孕前体重55公斤，则她孕前BMI指数为：55/1.652=20.2，属于正常范围，建议孕期增重11.5～16公斤。
 

　　孕期增重多少最佳——孕前BMI与孕期增重的推荐值

　　孕前体重评价 孕前BMI 孕期增重推荐值(kg)

　　低 <19.8 12.5～18

　　正常 19.8～26 11.5～16

　　高 26～29 7～11.5

　　肥胖 >29 6～6.8

　　孕期增重多少最佳，知道了这个数值以后，孕妈妈们要好好的注意了，别让自己超重了。