如何调节产后美体和进补的关系

产后是一定要进补的，因为怀孕和分娩会给我们的身体带来很大的消耗，如果不进行合理的进补，身体就不能够很好的恢复，甚至可能对我们的健康带来深远的影响。但是很遗憾，在这个问题上充满了矛盾。为什么这么说呢?因为产后进补和产后美体看似是两件矛盾的事情，如果不能够很好的调节这两者之间的关系，要么产后瘦身美体不能够收到很好的效果，要么身体恢复不能够得到有效的促进。那么怎样才能够很好的调节这两者之间的关系呢。

产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪!

除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。

合理的调节产后美体及产后进补之间的关系，是产后瘦身取得成功的一个关键问题。要合理的调节这两者之间的关系，我们就要在产后进补的问题上下功夫。说得简单一点就是实行阶段性的进补策略。什么是阶段性的进补策略呢?就是不能够大补特补，要根据产后不同阶段的身体特点以及我们所要达到的目的制定有计划的进补方法，这样既能够很好的保证身体的恢复，又不会因为摄入过多无用的营养而给产后瘦身带来困扰，这样产后瘦身美体自然就会容易很多了。