产后减肥坚持运动重塑美丽身材

很多产后的新妈妈会开始减肥的工作，但是我们也都知道，产后减肥是会很困难的，尤其是坚持母乳喂养的新妈妈们，想要减肥，但是又得兼顾宝宝母乳的营养和质量，所以这类新妈妈会坚持运动减肥，下面就是专家推荐的运动减肥的招式。

1、站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180度，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。瘦腰部，腋下赘肉效果很好。

2、站立，双腿叉开，找一个可以高约15~20里面的物体放在地上，右脚踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，缓慢的做蹲起动作25次，然后换另一条腿，同样25次。针对大腿脂肪。

3、挺胸收腹坐在凳子上，然后双手握住哑铃高举过头顶，伸直。然后缓慢的下落至脑后，能落多低就多低，然后再缓慢的抬起，反复做30次，可以根据你自己的耐受能力来做。针对胳膊和背部脂肪。