生活习惯不当会加重产后脱发

一个健康长寿的人必然有一个正确的生活习惯，相反一个身体健康不佳的人一定拥有一个不健康的生活方式。所以要想身体健康，就必须先要改变自己的生活习惯，培养正确的生活方式。这个理论可以说是在任何地方都适用。就拿产后脱发这个问题来说吧，这是新妈妈在产后美体过程中遭遇的一个大问题，面对这个问题，很少有新妈妈会想到去调整自己的生活方式。但事实上你确实应该这样做，调整你的生活方式不仅能缓解产后脱发，还能更好的促进母婴健康。

众所周知，产妇自古以来就是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了进补问题，产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事，女性朋友们又何乐而不为呢?

几乎没有哪个新妈妈会将产后脱发的问题和生活方式的正确与否联系在一起，因为大部分的新妈妈认为自己的生活方式都是没有问题的，毕竟新妈妈是整个家庭的重点保护对象嘛。但事实上，由于我们产后护理知识的缺乏，虽然我们重视母婴健康，但是却不一定能够采用正确的方法，而错误的方法就导致了健康的受损以及产后脱发问题的加重。看过上面的内容后，你应该已经知道如何缓解产后脱发的问题了，那么现在就赶快开始改变你的生活方式吧。