孕期应该如何预防妊娠纹
相信很多女性怀孕后，都非常高兴，但随着孕期的慢慢推移，发现自己身上不知道什么时候出现了很多的淡红色或紫色条纹，这让很多准妈妈非常担心。我们都知道这就是我们常说的妊娠纹，那么妊娠纹是怎么产生的呢?孕期应该如何预防妊娠纹?这是很多准妈妈比较关心的问题。母婴专家指出，妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，但可以提前预防。
妊娠纹是怎么产生的呢?
随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
那么，孕期应该如何预防妊娠纹呢?
一、孕前要增加肚子的弹性
要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。
首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。
其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。
此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。
二、孕期预防重点
1、合理饮食，控制体重
怀孕后，体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为自己的负担。而且，如果腹中的胎儿过大，也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四五公斤，即使在怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。
因此，在孕期，准妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。
2、适度按摩
在怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象。皮肤会变得比较滋润，弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月，在比较容易出现妊娠纹的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部，都要坚持进行按摩。
知道了孕期应该如何预防妊娠纹，所以不要等到妊娠纹出现的时候，再去想办法去消除，那样的话可能会比较困难，而且为了更好的保证胎儿的健康，我们能采取的措施也是非常有限的。所以我们在怀孕前后的时候，就要提前做好预防的工作，而不是既希望于产后美体，不要让自己的体重增加过快或者过多。
