高龄产妇适合做哪些孕期运动

高龄产妇适合做哪些孕期运动呢?孕期适当的运动不但能给母婴带来健康之外，也有利于分娩。因此，孕期适当的运动成为妈妈们必做的功课之一。那么，高龄产妇在孕期如何做运动呢?下面，让我们一起来学习孕期健康常识!

现代女性生育年龄越来越晚，特别是准备生二胎的，一不小心就成了“高龄产妇”。一旦迈入高龄产妇行列，很多准妈妈就觉得自己与顺产无缘了，其实不然。广州伊丽莎白妇产医院特联合广东省妇幼保健协会、国际水中分娩协会及国际拉玛泽理事会，近日共同启动百人顺产计划。记者从活动中获悉，高龄产妇一样可以顺产，但要注意在整个孕期控制血糖，不要营养过剩，还要坚持运动，拒绝做“沙发土豆”。

想顺产，准妈妈别贪吃

高龄产妇是不是就不适合顺产了?回答是“NO”!她解释说，高龄并不是剖宫产的手术指征。即使是高龄产妇，如果妊娠情况良好，即妊娠时间满36周，胎头入盆、骨盆大小适中、羊水状况良好，胎儿非巨大儿等，是可以顺产的。

这些有利于顺产的诸多因素，最容易人为控制的就是胎儿大小。她介绍说，胎儿的理想体重是5-7斤。不过中国的传统观念中，新生的宝宝是越重越好，谁生了个“八斤、九斤”的宝宝谁就非常骄傲。准妈妈在怀孕中，也是不停地吃，很容易造成胎儿过大，这样就不利于顺产。

准妈妈在每次产检中都会检查宫高、腹围，如果超标了，就提示胎儿可能过大，在饮食方面就要进行适当控制。特别是32周后，胎儿的体重增长比较快，准妈妈要注意别营养过剩，勿过多摄入高油、高脂、高糖食物。

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