孕晚期如厕注意事项及对策

到了孕晚期不少妈妈都有这样的担心：上厕所的时候会不会“顺便”就把宝宝生出来了?小编告诉你，这并非只是玩笑话，生活中确有这样的事情发生。那么，在宝宝即将来临的孕晚期，准妈妈该如何如厕呢，又该注意什么呢?

担心蹲太久会压迫胎儿?

小娟(化名)已经怀孕34周了，她的肚子圆滚滚的就像一个超大西瓜，低头都看不到地面。自从肚子像吹气似的涨大后，如厕就变成了一件让她纠结的事情，家里的厕所都是蹲坑式的，前两天小娟因为便秘蹲了比较久，结果晚上胎动特别厉害，被医生告知如厕尽量别蹲太久。

应对招数：尽量选择坐便，如果没有坐便条件，请看蹲坑攻略。

长时间保持下蹲姿势，确实会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以，尽量选择坐便，而且家中的卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫，马桶附近安装扶手。

如果家里的厕所是蹲坑式的，则应该注意以下几点：

1. 选择半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾一个合适舒服的空间。

2. 蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，调整姿势再继续。

3. 选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。

4. 如果准妈妈后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携。

担心太用力BB娩出?

小美(化名)从小就不爱吃青菜，怀孕之后，由于孕吐的原因，更是厌恶青菜。加上寒冷的冬季，吃的水果和其他高纤维食物也不多，这就导致了小美存在严重的便秘问题。已经怀孕8个多月的她几乎每天都为便秘困扰，不排便肚子疼，排便的时候更是痛苦，不用力拉便便都不会出来。

自从听小区的一位宝妈说起，有人曾经在如厕的时候用力过猛就把宝宝生出来了，小美开始变得很担心，她便秘用力时会不会也把宝宝给拉出来?

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