孕妇适当吃莲子可以预防早产

早产不仅影响着妈妈健康，而且，早产儿护理起来也相对比较麻烦。因此，从宝宝健康的角度来讲，还是足月的宝宝比较好养。那么，如何预防早产呢?预防早产的食物都主要有哪些呢?母婴健康专家指出，孕妇适当吃莲子可以预防早产。

预防早产的食物

防早产的食物1：莲子

莲子对母婴健康有着很大的促进作用，在怀孕期间适当吃些莲子，预防早产也有帮助。莲子还有预防流产、减轻孕妇腰酸的功效。

防早产的食物2：鱼

鱼被许多营养学家认为是吃最佳防早产食品。根据一项调查，从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%，而在孕期每周吃一次鱼的产妇，早产的可能性仅为1.9%。研究发现，鱼肉富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

温馨提醒：预防早产的食物有哪些?上面介绍的两种食物，孕妈妈们可以试试哦。不过，虽然莲子跟鱼可以预防早产，但也有的食物导致早产的哦。比如：猪肝、黑木耳等等。