不同的孕期应采用不同的睡姿

妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。

在怀孕早期，孕妇的体型还没有发生太大的变化，所以对于孕妇的生活影响并不是很大，这个时候也不需要特别讲究睡觉的姿势，只要自己舒适就可以了。当进入孕中期以后，孕妇的肚子一天比一天大了，这个时候就要开始特别注意自己的睡姿了，对于孕中期的准妈妈来说，最好采用侧卧或者仰卧的方式来睡觉，这样能给胎儿最好的保护。孕晚期的睡姿就更为重要了，同时也是要求最为严格的，对于怀孕晚期的准妈妈来说，左侧卧位的睡姿是最佳的选择。