笑是享受孕期爱笑助调节情绪

孕期准妈妈的心情是会传递给胎宝宝的，或是高兴或是不高兴，或是激动或是忧伤，胎宝宝都是可以感知到的，不要认为他们在肚子里就什么都不知道，所以孕期准妈妈还是要尽量的保持愉悦的心情，经常笑一笑，对胎宝宝的发育是有好处的。

一：写日记

在孕期，每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情，这是一份长久的纪念。将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧!

二：布置一个温馨的环境

在房间的布置上，给人以喜悦，舒服之感觉。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

三：听音乐

听音乐，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

四：通过语言传递心声

每天和宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

五：笑是一种生活享受

你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会，以幽默为伴，欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

怀孕阶段最重要的要有个好的心态，好的心情。由于身体外形以及家庭中色角的变化、内分泌激素水平的改变，均可引起孕妇心理变化、造成压力。孕妇应对压力的承受能力取决于自身的情绪状况、社会文化背景以及对妊娠的态度。熟知妊娠的心理变化，以便提供有效的护理措施，促进孕妇的调适过程。

孕期的心情不仅影响准妈妈，而且也会影响到胎宝宝，当孕期准妈妈出现心情不好的时候，也要适当的调节自己的心情和情绪，或是通过写日记发泄，或是通过听音乐放松，还可以经常笑笑，这样也算是一种享受，胎宝宝都会感觉到的。