准妈妈孕期补钙策略

正确选择补钙产品

1、查看批号。是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号。因国家对于药品监管更为严格规范，建议选择OTC药准字号的产品。

2、了解其所含的成分。目前市场上的补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。不同的是，有些动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料的产品，随着环境污染和破坏，存在重金属超标的危险。从目前国内外的研究结果看，还是选择矿石精制的碳酸钙制剂的效果价格比最佳，更为安全。

3、选择合适的剂量。补钙产品中钙元素的含量差异很大，少则每片含25毫克，多则含500-600毫克。孕妇每天钙摄入需要达到1000-1200毫克，单次剂量少的钙剂需要每天几十次补充才能达到效果，明显不合理。而每次超过400毫克钙摄入，钙的吸收率降低。所以，结合自己的需要量来选择，每次补充300-400毫克，一天一至两次为宜。

知道了孕期如何补钙，所以为了保证母婴的健康，要选择正确的补钙方法，经上述介绍，相信大家现在应该怎么才是正确的补钙的方法。希望上述内容给各位孕妈妈有些帮助吧!