5类食物最能缓解孕期水肿

下肢或是全身浮肿是孕晚期常见的症状，专家介绍说水肿是正常的孕期生理现象，但若是的同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，就是病理现象了，这样的情况是需要就医治疗的，下面就是专家的详细介绍，跟着小编一起来看看吧!

营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。

1、进食足够量的蛋白质。

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。

水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、难消化和易胀气的食物要少吃。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

上面的五类食物是有助缓解孕期水肿的，很多准妈妈当出现孕期水肿的时候，虽然难受也只能忍着，不敢服用药物，而食物缓解孕期水肿的方法既简便又没有什么副作用，是首选的方法，但是食疗水肿也要先选好食物，不可盲目的听信一些说法，随便的吃一些食物就认为能缓解孕期水肿。