产妇夏季如何保健
母婴专家介绍说，产妇夏季保健是马上要面临的问题，马上就快要到夏季了，很多女性在夏季生产，因为空调的冷风会使产妇患病。
所以很热的夏季也不能再空调屋里边坐月子啊，但是热又会使女性患上乳腺炎，或者是产褥感染，所以夏季的月子并不好做，所以今天我们从产后恢复的角度给各位女性朋友讲讲如何从饮食等方面来舒适的度过夏季的月子。让我们赶紧来看看吧。
饮食
因为分娩和哺乳，产妇需要额外补充营养。不过产妇最初一两天往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1～2周才能恢复正常，所以饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素(蛋白质、矿物质和维生素)以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。
起居活动
分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床，而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。
防暑降温
产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，倘若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须门窗洞开，让空气流通。
清洁卫生
夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，必须不时地清洗。只要产妇体力能支持，即能改洁身为淋浴，但绝对不能坐浴，以防污水流入阴道。除洗澡外，还应每天用温开水洗涤外阴2～3次，尤其是大便后。卫生巾要勤换，产褥期间绝对不能性交。此外，乳母尚需注意乳头卫生，以防乳头皲裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或净水擦乳头。喂奶时，应让婴儿含住乳头周围的乳晕部分而不仅仅是乳头，以减少对乳头皮肤的摩擦。每次喂奶时间不宜超过20分钟，更不可让婴儿含着乳头睡觉，否则乳头皮肤容易皲裂。
所以各位夏季新妈妈要多食用一些清淡的食物，比如说粥或者是面食，而且可以多饮用一些西瓜汁来降暑，并且适当的下床运动来加速产后刀口的会反复，而且要注意自身的清洁卫生，时常用温水擦拭乳房，还有阴部，擦拭乳房不仅能让乳房清洁，还能防止急性乳腺炎呢，而因为产后恶露也要勤加清洗阴部，这些都能帮助女性朋友舒适的度过夏季的月子。
