产后腹部健美操塑造紧致小腹

面对产后松弛的腹部，与其唉声叹气，不如积极主动的开始锻炼。我现在就要教你一套腹部健美操，最适合产后的新妈妈。

产后消除腹部松弛，简单的健美操动作也很有效。新妈妈产后不宜做剧烈运动，下面推荐给新妈妈们两套简单可行的腹部坚韧操。新妈妈的训练强度要循序渐进，更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。

第一套：床上动作(每个动作均可单独练习)

1. 仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。

2. 双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。

3. 双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。

4. 双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。