鸽王一式产后瘦身操帮你快速瘦身

要完美的完成产后美体任务，你需要一些得力的工具。所谓得力的工具就是能够帮助你快速瘦身塑形的方法。让我来传授你一套健身操吧。

鸽王一式

Step1：侧坐，左膝弯曲，脚跟靠近会阴处，右脚向后伸出。

Step2：脚背贴地，弯曲右小腿，置于右手肘内，双手环抱。

Step3：吸气，慢慢将身体稍稍转向右侧，视线望右方，感觉集中在左脚趾上，挺胸，右脚趾用力压右肘，把双臂往后拉，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛。

Step4：吐气，松手，右手握住右脚背，轻轻用力压在右腰旁。深呼吸，放松，另一侧重复练习，各做3遍。

动作提示：双膝弯曲打开时应保持成一条直线。

鸽王一式产后健身操具有易学、易会、有效等特点，可以帮助生产过后的女性朋友快速恢复傲人的身姿，其必然会成为你产后瘦身之路的得力帮手。